こんにちは。オハナスマイルのことみです。普段はヨガのポータルサイトやオハナスマイルヨガスタジオなどで開催される講座を運営している、ヨガジェンレーション企画部で働いております。
みなさまのおうち時間をよりすこやかに、楽しく、快適に。との思いで運営をしているYouTubeチャンネル。もうごらんいただきましたでしょうか！
>>> 「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情報サイト YouTubeチャンネル
まだのかたは是非チャンネル登録もよろしくお願いします！
今回は、時間のない朝や、すきま時間などにヨガ動画を活用する方法と、それにぴったりなサッとできるおすすめヨガ動画をご紹介！
ずっとおうちにいるとはいえ、ご家族のお世話で忙しい方やリモートワークで実はプライベートと仕事の境が無くなってきた……、という方も少なくないと思います。短め時間のヨガ動画は、そんな方におすすめです。
しかも、教えて下さるのは、人気の先生方ばかりです！
■朝起きてスグ！！ウォームアップシークエンスで目覚める！
みなさんは、朝起きてすぐに動けますでしょうか。わたしは情けなくなるほど寝起きが弱く、ダラダラしてしまいます。
「あー、起きないとー。でも動けないよー」というとき、ベッドの下においている携帯に手を伸ばし、よいしょ、とがんばって、かろうじて、あぐらになります。お布団にはまだくるまったままです。
そして、ポチっと。このYoutube画面にたどり着きます。あぐらのままで、からだを少しずつ動かすと、だんだんと頭がシャッキリとしてきます。
◇おすすめ動画その1
オハナスマイルの毎週月曜日と水曜日のレギュラークラスでおなじみ、Maiko先生による、座ったままでできるウォームアップヨガ【6分37秒】
>>> 「誰もができる簡単おうちヨガ」 (YouTubeに飛びます)
からだにエンジンがかってきますよー！
■からだを動かさなくてもすっきり！？表情筋をうごかすと、気持ちもアガります！
テレビコマーシャルの合間やリモートワークで眉間にしわが寄ってるなー、と思ったときにピッタリ。最近はNHKのドラマになり話題の顔ヨガ動画はいかがでしょう！顔の筋肉を動かして、口角をあげると、ふしぎと気持ちも上がります。ついつい集中しすぎたときは、顔をゆるめて、気持ちもゆるめましょう！
◇おすすめ動画その2
NHKドラマにもなった！話題の顔ヨガシリーズ【約1分～2分】
※タイトルをクリックするとYouTubeに飛びます。
>>> まぶたのたるみに「おでこロック」
>>> バストアップにも！？「三角の舌」
>>> かわいい笑顔に！「おいしい顔」
とってもお手軽にできちゃいます。
■大人気ヨガ講師、佐久間涼子先生によるワンポイントレッスンで、集中力を取り戻す！
オハナスマイルヨガスタジオでの朝の90分クラスは常に満員。体に確実に効果がでる！と毎回通ってくださるファンがたくさんいる、佐久間涼子先生。鍼灸師の資格を取得し、からだを知り尽くした涼子先生による、自宅でできるワンポイントレッスン動画！
本を読んでて眠くなった・・・ダラダラしているのも、なんか疲れたなー・・・
といったとき、からだの一部に意識を持っていける動画で、集中力もアップするかも！？
◇おすすめ動画【その3】
佐久間涼子先生による自宅でできるボディケアシリーズ。【約3分】
他にも、忙しい朝や、すきまの短い時間でできる、ストレッチヨガや、肩こり解消ヨガなどが盛りだくさんの「ヨガジェネレーションYouTubeチャンネル」
少しの時間でも体を伸ばしたり、呼吸を深くしたらスッキリしますよね＾＾
家事や仕事、なにかの合間にできる簡単ヨガ動画は本当にありがたく、スタッフも大活用中です！！
