こんにちは、まるこです。
どんどん夏に近づく今日この頃。朝も早くから起きやすくなりヨガをするモチベーションも上がってきているのではないでしょうか？オハナスマイルでは様々な講師の方がクラスを担当しています。同じハタヨガでもそれぞれの個性を活かしたクラスをおこなっています。
でもいろいろありすぎて何が自分に合っているか分からない、、、。ヨガ初心者の方はなおさらですよね。そこで改めてオハナスマイルで受けられるヨガスタイルをご紹介いたします！
一般的に「HATHA（ハタ）」とは、サンスクリット語で直訳すると「ハ（ha）＝太陽」、「タ（tha）＝月」という意味であり、この2つの言葉の意味を組み合わせることによって 「ハタ」は「太陽と月」、「陽と陰」、「精神性と生命力」と解釈することができます。そこから広い意味で「ハ」は「太陽・吸う息・凝縮」、「タ」は「月・吐く息・拡大」を表し、転じて、一つに結ばれた陰と陽が織り成す「体内エネルギー」を意味することから、ハタヨガは、ゆっくりと体を伸ばし、力強く肉体を動かすフィジカルなヨガ全般を総じて指すことも。つまりポーズの練習を含むヨガは、すべてハタヨガのクラスであるとも言えます。（参考：yoga generation）
伝統を受け継ぎながら、ハタヨガから様々な流派が生まれ現在に至ります。
◇オハナスマイルで受けられるハタヨガクラス
「超楽しい！」ハタヨガ」 毎週月曜＠祐天寺店 講師：Maiko
「ハタヨガフロー」 毎週水曜＠祐天寺店 講師：西畑亜美
「リセットヨガ」 毎週金曜＠駒沢大学店 講師：西畑亜美
「ハタヨガ～股関節と体幹強化～」 毎週金曜＠祐天寺店 講師：佐久間涼子
「朝のハタヨガ」 毎週土曜日曜＠祐天寺店 講師：佐久間涼子
「やさしい朝ヨガ」 毎週土曜＠駒沢大学店 講師：Tara
「朝のリフレッシュヨガ」 毎週日曜＠駒沢大学店 講師：藤田歩美
「アクティブヨガ」 毎週土曜＠駒沢大学店 講師：浅野佑介
アメリカで生まれたこの革新的なスタイルは、ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるように行うのが特徴である。力強く、瞑想的で、連続的にポーズをとるので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られ、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もある。※アシュタンガヨガとは。（参考：yoga generation）
◇オハナスマイルで受けられるヴィンヤサヨガクラス
「楽しいヴィンヤサヨガ All Level」※2017/7/19をもって終了 毎週水曜＠祐天寺店 講師：マキノカオリ
「マインドフルネスフロー＆メディテーション」 毎週木曜＠祐天寺店 講師：中島正明
呼吸と動作を連動させるヴィンヤサシステムのアシュタンガヨガと、一つひとつのポーズを正確に調整していくアイアンガーヨガが組み合わされ、「動」と「静」のポーズを流れるように連続的に行うことにより、ポーズの自由度がより高く運動量の多いシークエンスが展開されるのがパワーヨガの特徴。運動量は多いが、筋肉への負担が少なく、短期間に肉体強化を行うことができ、高いダイエット効果も実感できるということから、初心者でも気軽に取り組めるダイエット法として人気を集めている。そのため、ハリウッドをはじめ世界中のセレブが美容法に取り入れているヨガでもある。（参考：yoga generation）
◇オハナスマイルで受けられるパワーヨガクラス
「パワーヨガ」 毎週火曜＠駒沢大学店 講師：西浦莉紗
30年にも及ぶフィットネス指導経験をお持ちの峯岸道子先生によって、その時の指導スキルと、ヨガのメソッドを融合し生まれた独自のメソッド が「肩甲骨ヨガ®」です。「腕の付け根は肩甲骨」という考えのもと運動量とともに可動域も広がり、肩関節への負担を軽減する効果があります。猫背やストレートネック、首肩の痛みからくる不調に即効性があるのが特徴です。無理なく肩甲骨を中心にポーズをとっていくので中高年の方にも人気のヨガです。
◇オハナスマイルで受けられる肩甲骨ヨガクラス
「肩甲骨ヨガ®」 毎週月曜＠祐天寺店 講師：Yumi
いかかでしょうか？今回はベーシックなヨガをご紹介いたしました。次回はちょっと個性のあるヨガスタイルをご紹介いたします。お楽しみに！
